抜け毛予防　：良質な睡眠

抜け毛予防に睡眠も重要な要素です。

なぜなら、睡眠中に栄養を含んだ血液が頭皮に流れることによって、毛母細胞に十分な栄養が運ばれていきます。

昼間に受けた髪や皮膚のダメージは、寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されるます。

睡眠時間が短ければ、当然皮膚や髪の毛のダメージの修復時間も短くなります。

良質な睡眠は、抜け毛の予防にも必要です。

では、睡眠時間は何時間とれば十分なのでしょうか？

これは当然人によって個人差がありますが、大体7時間位といわれています。

なぜ、7時間なのか、次回またお伝えしますね。

睡眠時間の確保は、抜け毛予防だけではなく、健康な生活を送る上でも、大変重要ですので
気をつけましょう。